Sportverletzungen im Kontaktsport

Sportverletzungen treten bei allen Sportarten auf, ebenso wie Verletzungen bei Kontaktsportarten. Um Schäden zu vermeiden und die zu reduzieren, müss man bestimmte Anweisungen befolgen und geeignete Schutzausrüstung verwenden. Es ist auch notwendig den Sport, den wir treiben wollen gut zu kennen.

Ursachen von Sportverletzungen im Kontaktsport

Sie können gesund sein und Sie beschäftigten sich mit gesunder körperlicher Aktivität aber nur eine rücksichtslose Handlung und es kann schon schnell passieren, dass Sie auf Verletzungen stoßen. Im Freizeitsport können Sportler aufgrund rücksichtslosen Verhaltens Verletzungen durch Schläge oder Kontakt mit Gegenständen und Kontakt mit anderen Personen erleiden. Diese können Verstauchungen, Muskelverspannungen und Bänderriss sein. Verletzungen durch Schläge und Kontakte treten am häufigsten bei Kontaktsportarten wie MMA, Kickboxen, Thaiboxing und bei gefährlicheren Sportarten wie Boxen auf. Es kommt oft vor, dass der Kontakt mit anderen dazu führt dass der Sportler das Gleichgewicht verliert. Dies kann dazu führen, dass er sich schnell verdreht oder die Richtung ändert und so kommt es das Bindegewebe beschädigt wird. Starker direkter Kontakt kann auch zu Gelenkverschiebungen führen. Bei allen Sportarten können Sie sich jedoch verletzen, entweder aufgrund des Traumas des Kontakts mit anderen Sportler oder aufgrund von Überbeanspruchung oder Missbrauch eines Körperteils.

Arten von Sportverletzungen

Arten von Sportverletzungen sind Verletzungen, die durch Kontakt mit anderen Personen oder Gegenständen verursacht werden. Es können jedoch Blutergüsse, Kopfverletzungen, Muskelschmerzen und Verstauchungen auftreten. Schulterverlust ist eine der häufigsten Verletzungen aufgrund des Kontakts zwischen zwei Sportler. Durch Schläge verursachte Verletzungen: Wirbelsäulenverletzungen, Band- und Sehnenverletzungen, können auch Frakturen sowie Kopf- und Wirbelsäulenverletzungen sein. Dies sind normalerweise mittelschwere Verletzungen, bei denen sich der Sportler in weniger als vier Wochen erholt. Erholung und weitere Behandlung hängen jedoch von verschiedenen Faktoren ab, wie Alter, Entwicklung der Bewegungen, Ernährung, Regenerationsfähigkeit des Körpers und noch könnten wir aufzählen.

Behandlung von Sportverletzungen

Die Behandlung hängt von der Art und dem Ausmaß der spezifischen Verletzung ab. Wirbelsäulen- und Kopfverletzungen sollte als medizinischer Notfall betrachtet werden. Bindegewebsschäden, oberflächliche Verletzungen wie Schnitte und Blutergüsse sowie die meisten Frakturen heilen jedoch mit der Zeit ab. Sie heilen mit Hilfe von Ruhe-, Eis- und Schmerzmitteln.

Verhütung von Sportverletzungen

Verhütung von Sportverletzungen können reduziert werden, indem man eine bestimmte Technik des Sports kennt, den man betreiben möchten. Das heißt, Unwissenheit ist bei den meisten Menschen die Ursache für Verletzungen. Zu oft konzentrieren wir uns auf das Ziel und sehen nicht das Gesamtbild, was alles in den Übungsprozess einbezogen werden muss um die Aktivität auf einem optimalen Niveau zu halten. Häufige Ursachen für Verletzungen sind die falsche Technik. Es ist auch notwendig die richtige Sportliche Ausrüstung zu haben. Es ist notwendig, den Körper vor jeder Übung gut aufzuwärmen. Manchmal können Sie all diese Bedingungen berücksichtigen und schon nur ein Moment der Nachlässigkeit oder ein Netz unglücklicher Umstände und schon kommt er zur Verletzung. Verletzungen sind ein wesentlicher Bestandteil des Kontaktsports, es gibt jedoch Maßnahmen, die die Wahrscheinlichkeit von Verletzungen verringern können.

Schutzkleidung

Bei gefährlicheren Sportarten wird häufig Schutzausrüstung getragen, um den Körper vor Verletzungen zu schützen. Wir bemerken oft, dass bei Kontaktsportarten spezielle Hosen, Boxhandschuhe, Schuhe für solche Sportarten, einen Zahnschutz, einen Beinschutz (Spann und Schienbein), einen Genitalschutz und für Frauen oder Mädchen einen Brustschutz sowie einen Schutzhelm getragen wird. Bevor Sie mit einem Kontaktsportarten beginnen, lerne die Sportart erst gut kennen. Es ist notwendig, sich mit den Besonderheiten des gewählten Sports vertraut zu machen und raus zu finden was dieser Sport von unserem Körper verlangt.

Für jede sportliche Aktivität gilt

Für jede sportliche Aktivität gibt es einige grundlegende Tipps die Sie vor, während und nach der Aktivität befolgen sollten. Vor beginn einer sportlichen Aktivität stellen Sie sicher, dass Ihr Körper ausreichend ausgeruht ist und das Sie für ausreichende Flüssigkeitszufuhr gesorgt haben. Vor jedem Start mit der Aktivität wärmen Sie gut den Körper und bereiten Sie ihn auf die Anstrengung vor. Am ende Ihres Trainings denken Sie daran sich zu entspannen mit Dehnübungen. Empfohlen wird eine Selbstmassage mit einer spezielle Massagerolle. Mit einer Massagerolle können Sie die Durchblutung effektiv steigern, die Muskeln entspannen, die Mobilität erhöhen und das Verletzungsrisiko verringern. Vergessen und verpassen Sie nicht eine hochwertige Mahlzeit und genügend Ruhe, die nur mit einem geregelten Biorhythmus erreicht werden kann.

Wenn wir eine Linie ziehen, finden wir das sportliche Aktivitäten sicherlich ein wichtiger Bestandteil eines gesunden und aktiven Lebensstils sind. Je mehr wir Sport treiben, so mehr steigern wir unsere Kraft und die Sportverletzungen werden immer geringer. Es gibt jedoch immer einen Hinweis auf ein Risiko, es darf uns aber nicht das Willen nehmen denn Sport zu treiben..