Warum ist es notwendig aus der Komfortzone auszusteigen?

“Erfolg ist die Summe vieler kleiner Siege und Leistungen, die ich Tag für Tag wiederholt habe.”

– R. Collier

Das Verlassen der Komfortzone ist notwendig, wenn Sie sich im Leben dort befinden, wo Sie nicht sein möchten. Wahrscheinlich liegt es daran, Sie haben sich zu bequem gemacht. Hier sind einige Gründe, warum es notwendig ist die Komfortzone zu verlassen, die Sie möglicherweise im Leben behindert. Was können Sie anders machen um das zu ändern?

Die Komfortzone verlassen

Wir hören oft, wie wichtig es ist, die Komfortzone zu verlassen. Was ist überhaupt eine Komfortzone? In der Komfortzone geht es uns allen gut, es ist nicht schwierig, es gibt keine Probleme, kurz gesagt, es ist bequem. Für unseren Körper stellt es kein Problem.

Es ist einfach das zu machen was Sie gewohnt sind und in der Komfortzone zu bleiben. Wenn Sie aber in Ihrem Leben Fortschritte machen wollen, muss alles gelöst werden was Sie einschränkt. Stoppen Sie Ihre gewohnheiten, probieren Sie etwas neues aus, gehen Sie Risiken ein, stellen Sie neue Verbindungen her oder geraten Sie in eine ganz neue Situation. Glauben Sie, es wird nicht einfach aber es zahlt sich aus.

Erfolg ist das Ergebnis der Flucht aus der Komfortzone!

Erfolg ist das Ergebnis der Flucht aus der Komfortzone und in einem Augenblick wenn Sie die Angst vor dem Scheitern verlieren, sind Sie bereit sich aus der Komfortzone zurückzuziehen und neue Sachen auszuprobieren. Im Sport wie im Leben werden Ziele nur von denen erreicht, die bereit sind Kämpfer zu werden. Diese Leute geben nicht auf, auch wenn es ihnen schwer fällt. Auch wenn Sie noch nie zuvor körperliche Sport aktivitäten hatten, sind sie es von anderen Seiten des Lebens gewohnt durchzuhalten, auch wenn es nicht manschmal einfach war und trotztem dürften Sie nicht aufgeben. Auf diese Weise können wir die Angelegenheit auch umkehren, indem wir die Komfortzone während des Trainings verlassen und dort absteigen, wo es für uns nicht einfach ist. So wird unser Geist oft darauf stoßen und sich diesem stellen, wenn es für uns nicht einfach sein wird oder indem man ein bisschen mehr noch kämpfen muss, bis Bewegung zur täglichen Routine wird. Dadurch werden Sie im Alltag alle Hindernisse und Probleme einfacher lösen. Kurz gesagt, das ist der Zeitpunkt an dem der Verstand Ihnen zum ersten mal sagt: “”. Deshalb ist es wichtig, dorthin zu kommen und durchzuhalten.

Erstellen Sie einen Plan!

Erstellen Sie einen Plan, der Sie zu Ihrem Ziel führt und folgen Sie ihm. Egal warum Sie trainieren möchten, ob Sie gesund bleiben wollen, ob Sie Ihre Fitness steigern möchten, ob Sie die vorherige Zeit überwinden möchten, fit bleiben, Ihren Körperbau ändern möchten und so weiter, dann halten Sie sich an den Plan. Wenn aber schon die Motivation nachlässt, bestehen Sie darauf dass Sie mindestens 10 Minuten lang üben. Wir wetten, dass Sie sich gut genug fühlen werden um weiter durchzuhalten. Und wenn nicht? Zehn Minuten Training ist besser als kein. Wenn wir an diesem Punkt angelangt sind und weiter bestehen, lassen wir den Körper wissen dass einige änderungen vorgenommen werden müssen. Unser Körper passt sich so an, wenn die Anstrengung regelmäßig und intensiv sind. Es erhöht die Muskelmasse, den Fettkonsum als Energiequelle, das hormonelle Bild verbessert sich, unser Wohlbefinden, die Verdauung usw. Es ist ein normales Phänomen, das für den Körper sehr nützlich ist.

Bleiben Sie motiviert!

Bleiben Sie motiviert auch wenn es für Sie nicht einfach ist! Schreiben Sie Ihre Ziele auf die Sie erreichen möchten. Beginnen Sie mit einfachen Zielen und gehen Sie dann zu längerfristigen Zielen über. Setzen Sie sich ein realistisches und erreichbares Ziel, denn ein Misserfolg wird Sie nur demotivieren. Sie werden schnell eine Änderung oder einen Fortschritt bemerken. Suchen Sie nicht nach Ausreden! Planen Sie den Training und vermeiden Sie Routine. Denken Sie daran, nach dem Training fühlen Sie sich gut und dadurch hat man auch mehr Energie. Mit der vielzahl von Übungen zeigt Ihnen Ihr Körper neue Muskelgruppen von denen Sie nicht einmal wussten dass Sie sie haben. Eine einfache möglichkeit weiter motiviert zu bleiben, besteht darin zurückzublicken wie weit Sie schon gekommen sind.

Lasst uns Spaß haben

Es gibt keine abkürzungen beim Training auch wenn Sie enttäuscht sind, dass sich Ihr Körper nicht verändert hat, verzweifeln Sie nicht. Wenn Sie mehr Kalorien verbrennen als Sie essen, verändert sich Ihr Körper, wenn auch langsamer als Sie möchten. Stellen Sie sicher dass Ihre Ziele realistisch sind und vor allem geben Sie Ihrem Körper die Zeit die er benötigt, um auf das zu reagieren, was Sie tun. Es kann Wochen oft Monate dauern bis änderungen sichtbar werden. Wir müssen Spaß haben auch dann wenn wir hart arbeiten. Mach beides! Denken Sie daran, Training sollte nicht langweilig sein und wenn Sie dabei noch Spaß haben, werden Sie mehr durchhalten. Daher ist es notwendig die Komfortzone zu verlassen.

Wenn Sie langfristigen Erfolg haben wollen, vermeiden Sie nicht was schwierig ist. Wenn Sie sich in einer Komfortzone befinden, verlassen Sie diesen Bereich und wählen Sie Übungen die zu Ihnen passen und genießen Sie es!